葉酸サプリメント　おすすめ

■■■妊娠中の栄養補給はサプリメントが便利！葉酸は必須です■■■

妊娠中には栄養をしっかりと補給しなければいけません。

バランス良く食べることが一番ですが、全ての栄養を食事で摂ると食べ過ぎになったりしてしまいます。

つわりで辛い状態の人もいるので、妊娠中の栄養補給は妊婦にとって頭の痛い問題です。

食べ物を食べられないつわりの酷い人でも、サプリメントならば簡単に栄養が摂れるでしょう。

サプリメントは妊娠中の栄養補給には、とてもおすすめなのです。

妊娠中に摂らなければいけないと言われている栄養素に、葉酸があります。

葉酸は、母親教室などで妊娠中には摂らなければいけない栄養素として必ず説明を受ける栄養素です。

妊娠初期に葉酸が不足すると、脳や神経などの障害や先天性異常になってしまう危険性が高まると言われています。

妊娠初期は妊娠していることに気付かない女性も多いようです。

赤ちゃんが欲しいと思っている人は、妊活中から葉酸をサプリメントで摂るようにしておくとよいでしょう。

■■■効率的に葉酸を摂るならサプリメントが良いって本当？■■■

三食の食事で葉酸を摂る場合、葉酸を含む食品を選んで摂るようにしましょう。

何も考えないで食事をしていると、不足している事が多いです。

妊娠している女性には、１日400μｇの葉酸を摂る事をおすすめします。

ブロッコリーでいうと、約2束ほどで105μｇほどだと言われていますが、茹でたりすると葉酸は損なわれてしまうのです。

茹で方によっては、半減してしまったりそれ以上損なわれることもあると言います。

それでは、必要量を見極めるのも難しいですし、食事だけで量を摂るのは難しいと言えるでしょう。

サプリメントなら、確実に必要量を摂ることができます。

妊婦向けの葉酸サプリなら、妊娠中に必要な他の栄養素も補えますから、おすすめです。

妊娠中に飲むサプリは、無添加無香料の品質の高い物を選ぶようにしましょう。

■■■子宝に恵まれた有名人！幸せ絶頂■■■

子宝に恵まれて、幸せ絶頂とも言える優木まおみさん。

優木まおみさんが出産されたのは、2014年の4月のこと。

7月には超ミニのキュロットスカートで、美脚を披露しました。

そんな優木さんですが、出産直後は出産前よりも8キロも増えてしまったと言います。

妊娠中はお腹が空いて、ラーメンやアイスなどを良く食べていて太ってしまったみたいです。

でも、さすがプロのタレントさんは美に対する意識が違います。

たった3カ月で、12キロの減量に成功し素晴らしいスタイルを維持しているようです。

9月にはご主人と3人で家族旅行を楽しんだとブログにあり、子育てを楽しんでいる様子が良くわかります。

これからもお仕事が忙しい中、子育てに奮闘されることでしょう。

元AKBで人妻ということで、バラエティ番組にひっぱりだこだった大堀恵さん。

大堀さんは、2014年1月に女の子をご出産されました。

なんと大堀さんは、大難産だったと言います。

出産までに丸二日間掛かったそうで、とても苦しかったようです。

しかし、これを乗り越えての出産ですから、感激も大きかったと言います。

「元気な赤ちゃんの産声を聞いたときには涙が溢れ言葉になりませんでした」

と、幸せ絶頂であることを、ブログで綴られています。

本当に大堀さんも赤ちゃんも健康で良かったですね。